ここ数年寝ても2,3時間おきに目が覚めてしまい、ずっと眠りの浅いまま朝を迎える・・・そんな状況をどうにかしたいと思いこちらを購入しました。
飲み始めて1週間、起きた時にスッキリしていて、疲れが取れている感じがするのでしばらく続けてみようと思います。
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睡眠の専門家が監修する、睡眠部門９冠を達成したサプリ
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医学博士と薬剤師が共同開発した睡眠の質向上に役立つサポートサプリ
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日本初3つの機能性表示食品を配合したサポートサプリ
大切な自分の身体だから、どのサプリを選べばいいか悩みますよね。
このサイトでは、睡眠の専門家が監修した睡眠サプリのみを厳選し徹底比較しました。
ぜひ自身のためにベストな睡眠サプリを見つけて快適な睡眠を取り戻してくださいね！
最近よく眠れない、寝てるのにスッキリしないその原因は大きく分けて４つあります。
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心身のストレス
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不安や抑うつ
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服用している薬の
副作用
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アルコールやカフェイン
の過剰な摂取
上記の原因を解決しないと睡眠ホルモンである「メラトニン」の分泌の低下により睡眠の質に大きく影響を及ぼしています。
メラトニンの分泌が低下すると主に４つの症状が現れます。
- 入眠障害：床に入ってもなかなか寝付けない。
- 途中覚醒：途中で目が覚めて、なかなか寝付けない。
- 早期覚醒：朝早く目が覚めてしまう。
- 熟眠感欠如：ぐっすり眠った気がしない。
年を重ねていくほど、上記の複数の症状を訴える人が増える傾向です。
メラトニン不足によって満足に睡眠が取れずにいると体の抵抗力まで低下してしまい、風邪を引きやすくなります。
メラトニン生成に必要な要素は蛍光・LEDを抑える、日光を浴びる、セロトニンの材料となる食品を摂取するなどが挙げられます。
しかし、上記の３つでも改善が感じられず、少しでも早く睡眠の質を向上したい方はサプリメントがおすすめです。
POINT
- 機能性表示食品が含まれているか
- 副作用はあるかないか
- 目的に合ったサプリかどうか
- お財布に優しいコスパに優れたサプリか
check.1 機能性食品を選ぶことが一番大切
睡眠サプリは大きく分けて2つに分類すると「一般食品」と「保険機能食品」として販売されています。しかし、一般食品に分類される睡眠サプリは機能性が保証されておらず中には、健康補助効果や安全性が不十分な商品があるかもしれません。
一方保健機能食品は機能性表示食品なので安全性・機能性ともに科学的根拠が報告されています。
このサイトで紹介するサプリは機能性表示食品の物だけを厳選しているため、睡眠サプリの品質や機能性にこだわりたい方はぜひ、選んでみてください。
機能性食品とは、十分な科学的根拠を基に健康効果などの機能や安全性が消費者庁から報告されている商品のこと。
check.2 サプリと睡眠薬はどちらがいいの？
まず睡眠の質や量を改善する製品は大きく分けて三種類あります。
いずれも睡眠を改善するのにぴったりですが、それぞれ効果や副作用などが異なるため注意が必要です。
睡眠サプリメントは食品と分類されているため、副作用を気にせず手軽に摂取できる点が魅力の一つです。
check.3 目的にあったサプリかどうか
サプリには種類によって睡眠をサポートしてくれる成分が異なります。あなたの目的に合わせた成分が配合されているものを選びましょう。
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還元型コエンザイムQ10
睡眠の悩みを根元から改善するスーパー成分
還元型コエンザイムQ10は、ストレスを強く感じている健常者の日常生活でのストレスの感じ方を軽減し、深く質のいい睡眠を維持して寝起きの疲労感を軽減することが報告されています。
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GABA
快適な睡眠をバックアップする救世主
交感神経を抑制し、副交感神経を優位にするので、心身をリラックスした状態へと導きます。結果睡眠の質を向上させてスッキリとした目覚めへと改善させます。
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ラフマ
質のいい眠りを増やす天然ハーブ
ラフマの葉に含まれる2つの成分、ラフマ由来日ペロシドとラフマ由来イソクエルシトリンは、睡眠の質の向上に役立つことが報告されています。
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サフラン
日中の眠気を吹き飛ばす頼もしいサポーター
サフランは日中の眠気を軽減する機能を備えており、メラトニンの前物質であるセロトニンを増加させます。それによりやる気・効率UPが期待されています。
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乳酸菌
腸内から睡眠改善するならこれ
腸内細菌の数が多く、善玉菌が優勢な腸内環境であるほど、睡眠ホルモン・メラトニン生成は活発になり、質のいい眠りに繋がります。
check.4 お財布に優しく続けやすいサプリって？
睡眠の質向上を効果的に行うにはサプリを飲み続けることが何より大切です。
と失敗するケースが多いです。そうならないように、成分やコスパが適正か確認していきましょう！
右にスクロールできます →
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| ネムレルQ10 | 還元型コエンザイムQ10 | ルテイン＆ギャバの恵み | シンデレラスリープ | むずむずクリア | |
| 機能性 表示食品 |
コエンザイムQ10 100mg | 還元型コエンザイムQ10 100mg | ルテイン10mg、ゼアキサンチン2mg、クロセチン7.5mg | ラフマ由来ヒペロシド、イソクエルシトリン | - |
| その他 サポート 成分 |
GABA 110mg、ビタミンB2＆B6 | - | GABA 100mg、菊の花、リュウガン、クコの実、クワンソウなど | 10種のハーブ、和漢成分、イソフラボン | ファーベックスKT、ピロリン酸第二鉄、葉酸、黒胡椒抽出物（バイオペリン）など |
| 睡眠の質 向上 |
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| 起床時の 疲労感改善 |
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| ストレス 軽減 |
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| 飲みやすさ | 1日2粒 | 1日1粒 | 1日2粒 | 1日2粒 | 1日2粒 |
| 特典 | ホットアイマスク | 300円オフ クーポン | - | 眠り読本 | - |
| 専門家監修 | |
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| 価格 | 初回約83％オフ 980円 2回目以降約20％オフ 4,320円 |
初回クーポン利用で約85％オフ 990円 2回目以降約17％オフ 4,980円 |
初回約57％オフ 2,980円 2回目以降約29％オフ 4,980円 |
初回69％オフ 1,980円 2回目以降約23％オフ 4,990円 |
初回限定62％オフ1,980円 2回目以降23％オフ 2袋セットで7,960円 |
| 返金保証 | |
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| 公式サイト |
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睡眠の専門家が監修する、睡眠部門９冠を達成したサプリ
ネムレルQ10の特徴
- 睡眠の質・疲労感・ストレスをすべて改善
- GABAやビタミンB群配合で睡眠の質向上
- 睡眠学会の内科医が監修
- 全額返金保証付き（30日間）
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- 機能性表示食品
- コエンザイムQ10 100mg
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- その他の成分
- GABA 110mg、ビタミンB2＆B6
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- 安全性
- 健康食品GMP認定工場
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- 価格
- 初回約83％オフ 980円
2回目以降約20％オフ 4,320円
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- 容量
- 1日2粒 1袋60粒 30日分
ネムレルQ10のここがすごい！
ネムレルQ10は睡眠の専門家が監修する睡眠部門で第１位を９冠受賞した睡眠サポートサプリです。
このサプリに配合されている還元型のコエンザイムQ10はストレスを感じている方に睡眠の質の向上や起床時の疲労を軽減する役割があると報告されており、GABAには副交感神経を働かせリラックス効果を期待できると言われています。
そんな還元型コエンザイムQ10は100㎎、GABAは110mgと業界でもトップクラスの配合量です。
さらに、国内の健康食品GMP認定工場で生産されているので、品質・安全性ともに高水準なのも大きなポイントです。
３０日間の全額返金保証もついているため、初めて睡眠サプリを使いたい方でも手軽に購入できます。
ネムレルQ10の口コミ
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40歳
Hさん -
32歳
Uさん睡眠薬以外でサプリを探していました。
コエンザイムQ10配合。
朝目覚めが悪く疲労回復にもいいと期待して購入。
飲み続けて2週間経過しましたが前より目覚めがよくなった気がします。 -
25歳
eさんぐっすり眠りたくて購入しました！
粒は小さくツルツルとしていて、大きすぎず、飲みやすいです。
匂いがないので続けやすそう。
還元型コエンザイムQ10、GABA、ビタミンB2、B6など体によさそうな成分がたっぷり！国産なので安心して飲めます。
還元型コエンザイムQ10
総合評価
4.3
医学博士と薬剤師が共同開発した睡眠の質向上に役立つサポートサプリ
還元型コエンザイムQ10の特徴
- 身体的・精神的な疲労感の軽減に役立つ
- 一過性のストレスを軽減する
- いつでも解約・休止OK
- 30日間返金保証付き
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- 機能性表示食品
- 還元型コエンザイムQ10 100mg
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- その他の成分
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- 安全性
- GMP認定工場
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- 価格
- 初回クーポン利用で約85％オフ 990円
2回目以降約17％オフ 4,980円
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- 容量
- 1日１粒目安 1袋30粒入り
還元型コエンザイムQ10のここがすごい！
還元型コエンザイムQ10は日本初の医学博士と薬剤師が共同開発に成功した睡眠サポートサプリです。
身体的・精神的な疲労感・一過性のストレスの軽減に役立ちます。初回税込みで990円とお手軽な値段と30日間返金保証付きなのでお試しで利用できます。
さらに管理栄養士が商品以外の悩みもサポートしてくれるので疲労感やストレスで睡眠が不安な方にオススメです。
還元型コエンザイムQ10の口コミ
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40代
Hさん飲むのと飲まないとでは体に感じる軽さが違ってくる。
あとひとふんばりというところで頑張ることができる。
これからも続けていきたい。 -
50代
Oさん50歳を過ぎてからはやる気がなかなか長く続かなくなったためこちらを飲むように。
主人も一緒に飲んで毎年夏にはアルプス山の登山を楽しんでいます。
冬にはお寺巡りを楽しんでいる。 -
40代
eさん40歳を過ぎたころから不調に悩んでいた。
ほかにもいろいろ試したが、だめだった。
この商品は1日1粒から試したが、違いが出たので定期購入にした。
ルテイン＆ギャバの恵み
総合評価
3.8
日本初3つの機能性表示食品を配合したサポートサプリ
ルテイン＆ギャバの恵みの特徴
- 3種類の機能性表示食品を配合
- 目のぼやけ・かすみ改善
- 健康を考えた9種類のサポート素材配合
- 睡眠の質向上、ストレスの緩和、高めの血圧を下げる
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- 機能性表示食品
- ルテイン10mg、ゼアキサンチン2mg、クロセチン7.5mg
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- その他の成分
- GABA 100mg、菊の花、リュウガン、クコの実、クワンソウなど
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- 安全性
- GMP認定工場
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- 価格
- 初回約57％オフ 2,980円
2回目以降約29％オフ 4,980円
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- 容量
- 1日2粒 1袋60粒入り
ルテイン＆ギャバの恵みのここがすごい！
ルテイン＆ギャバの恵みは、日本初の３つの機能性表示食品を含んだサプリです。
睡眠の質やストレスを改善するほかに、目のぼやけ、かすみ対策などの効果もあります。
また、漢方の専門家でもある現役の薬剤師・国際中医師が監修しているため安全面も保証されています。
さらに健康を考えたサポート素材も9種類配合されているためバランスよく睡眠や目の疲れを解消したい方にピッタリです。
ルテイン＆ギャバの恵みの口コミ
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Mさん
小粒のソフトカプセルタイプで中高年でも抵抗なく飲みやすい
成分の含有量の表記もあるから安心して飲むことができる -
Aさん
仕事で眼精疲労がしんどい上にブルーライトで睡眠も十分ではないので使ってみた。
１日２粒と簡単なところが非常に飲みやすい
自分ではなかなかケアできないところまでケアできるので嬉しい -
Hさん
デスクワークの目疲れと睡眠の浅さに悩んでいたため使ってみた。
使用して１週間だが、まず眠くなるのが早くなった、寝つきまでお酒を飲んだりスマホでむりやり目疲れさせていたところすんなり入眠できるようになった。
また、夜中も何度も起きてしまっていたのが、せいぜい１回程度になり、睡眠時間が長くなった。
シンデレラスリープ ボタニカル
総合評価
4.0
眠りの深さ・起床時の満足感にフォーカスした睡眠サポートサプリ
シンデレラスリープの特徴
- 眠りの深さ・起床時の満足感の向上に役立つ
- 身体に優しい100%植物由来※の成分配合
※有用成分中 - 睡眠アドバイザー監修
- 女性に優しい10種のハーブや3種の和漢成分配合
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- 機能性表示食品
- ラフマ由来ヒペロシド、イソクエルシトリン
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- その他の成分
- 10種のハーブ、和漢成分、イソフラボン
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- 安全性
- GMP認定工場
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- 価格
- 初回69％オフ 1,980円
2回目以降約23％オフ 4,990円
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- 容量
- 1日2粒 1袋60粒入り
シンデレラスリープのここがすごい！
シンデレラスリープは身体に優しい機能性表示食品のラフマやハーブ・和漢成分・イソフラボンなど女性に優しい植物由来成分100％※。
そのため、眠りの深さや起床時の睡眠に対する満足感など睡眠の質の向上に役立ちます。
送料もかからず30日間全額返金保証なので睡眠の質が落ちて悩んでいる女性の方にオススメです。
※有用成分中
そのため、眠りの深さや起床時の睡眠に対する満足感など睡眠の質の向上に役立ちます。
送料もかからず30日間全額返金保証なので睡眠の質が落ちて悩んでいる女性の方にオススメです。
※有用成分中
シンデレラスリープの口コミ
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Yさん
寝付きが悪かったので、昼間眠くなる事が多く、アロマを焚いたり、スマホを寝る前に見ない様にしていましたが、改善なく困っていました。
飲み始めてから、しばらくは変わりませんでしたが、いつの頃からか朝の目覚めが良くなり、日中のうとうと感が無くなってきた気がします。
※個人の感想によるもので、効果を保証するものではありません。 -
Sさん
寝る前に飲んで寝るようにしたら、なんとなく寝起きがスッキリした気がする。
最近なかなか熟睡できた感じがなかったので、このサプリを飲んだおかげかなと思う。
寝る前に飲むだけなので、手間を取らないところも気に入っている。
※個人の感想によるもので、効果を保証するものではありません。 -
Rさん
体は疲れているのになかなか寝付かないことが多く、こちらの商品を試してみました。
カプセルタイプなのでハーブらしい苦味や強い香りなども感じることがなく、飲みやすくて良いです。
寝る前に2粒飲めばOKなのも、手軽に生活に取り入れられるのでありがたいです。
購入して10日ほど飲み続けていますが、なんとなく寝つきが良くなったように感じます。
※個人の感想によるもので、効果を保証するものではありません。
むずむずクリア
総合評価
3.9
92％の内科医がおすすめする「ファーベックスKT」配合サプリ
むずむずクリアの特徴
- 内科医92%がおすすめする新成分が配合されている
- 脚のさまざまな不快感を解消できる
- 良質な睡眠に必要な5つの成分がまとめて配合されている
- 定期コースの特典が満載
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- 機能性表示食品
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- その他の成分
- ファーベックスKT、ピロリン酸第二鉄、葉酸、黒胡椒抽出物（バイオペリン）など
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- 安全性
- GMP認定工場
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- 価格
- 初回限定62％オフ1,980円
2回目以降23％オフ
2袋セットで7,960円
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- 容量
- 60粒（30日分）
むずむずクリアのここがすごい！
むずむずクリアは、睡眠時の脚の不快感を解消してくれるサプリです。日本初の特許成分である「ファーベックスKT」が配合されたサプリで、脚の不快感の原因であるドーパミン合成に直接アプローチし、脚の不快感を解消してくれます。また、返金制度もあることから、気軽に効果を試せるサプリだといえます。
むずむずクリアの口コミ
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40代
女性鉄分や葉酸・ビタミンなど必要な成分をしっかりと補給できるのも嬉しいです。
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40代
女性夜寝る前にでるむずむずの症状が改善されて、寝つきが良くなったことでぐっすり寝れるようになりました。
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30代
女性脚のむずむずだけではなく、栄養素も取れるので今後も飲み続けたいです。
迷ったら
ネムレルQ10を
購入すれば間違いなし！
当サイトで紹介した睡眠サポートサプリは、睡眠の専門家が監修・開発したものを厳選してランキング化しました。
睡眠の質・疲労感・ストレスのすべての改善が望めるため、少しでもぐっすり眠れず朝スッキリしない方は是非試してみてください。
