「最近よく眠れない…眠ってもすぐに起きてしまう…」

不眠症の改善に、睡眠薬か睡眠サプリかで迷っていませんか？

そんなあなたには、安心安全な睡眠サプリをおすすめします。

睡眠薬と睡眠サプリの違いや、睡眠サプリをおすすめする理由を解説します。

睡眠薬より睡眠サプリが安心安全な理由

その場しのぎの睡眠薬より、ゆるやかに不眠症を改善する睡眠サプリを選びましょう。
安心安全の理由を以下に解説します。

睡眠薬とは？

睡眠薬(睡眠導入剤)とは、BZ(ベンゾジアゼピン)を主成分とする不眠症の薬です。
手に入れるには医療機関の処方せんが必要となります。
睡眠薬には即効性があり、不眠解消に高い効果が期待される反面、禁断症状や副作用なども大きく、依存性があるため服用には慎重な検討が必要です。

1−2 睡眠サプリとは？

睡眠サプリとは、安眠効果が期待されている成分を含んだサプリメントです。
医薬品ではなく「健康食品」「機能性表示食品」の分類であり、インターネットなどでも手に入れることができます。
睡眠薬に比べて即効性はありませんが、強烈な副作用もないため継続しやすく、長期的に不眠症を改善していくことができます。

1−3 睡眠サプリの成分

睡眠サプリに含まれる代表的な成分と、期待されている効果を紹介します。

• GABA… 副交感神経に作用し、深い眠りを助ける
• テアニン… 過剰な交感神経の働きを抑え、寝付きを良くする
• グリシン… 血流を増加させることで適度に体温を下げ、睡眠の質を改善する
• ラフマ… 睡眠ホルモンと呼ばれるメラトニンを増加させ、睡眠の質を改善する

1−4 睡眠サプリが安心安全な理由

睡眠サプリが安心安全な理由は、BZなどの人体に悪影響を及ぼす成分が含まれていないからです。
依存性がないため、服用をやめても睡眠薬のような禁断症状はありません。
睡眠サプリの本質は、人間が本来持っている睡眠能力をサポートすることです。
サプリの服用を続けることで、自然な生活リズムの中で安眠を得ることができるでしょう。

【睡眠サプリ＞睡眠薬】安心安全な睡眠サプリを試してみよう

ネガティブな要素が多い睡眠薬は、不眠症対策としておすすめできません。

いろいろな治療法を試して、どうしても効果があらわれなかったときの最後の砦だと考えましょう。 まずは安心安全な睡眠サプリを試して、ゆるやかに睡眠不足を改善してみてはいかがでしょうか。